秋天是宝宝补钙的季节 学习做宝宝补钙食谱

2016-10-21 22:53:27 来源:时尚坊

秋天是宝宝补钙的季节 学习做宝宝补钙食谱

   秋天正是宝宝补钙的季节,妈妈们快来跟小编学习做宝宝补钙餐吧!快快行动起来,做一个勤劳的好妈妈吧!

补钙食谱之一:蛋花豆腐羹

鸡蛋、豆腐不只富含丰盛的钙,吃起来也软嫩,分外适宜还不太会咀嚼的6个月左右的小宝藏。

材料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

作法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。下入豆腐小火煮,恰当进行调味,并撒入蛋花,结尾点缀小葱末。

补钙食谱之二:虾皮菜粥

虾皮富含丰盛的钙、磷,小白菜经汆烫后可去掉有些草酸和植酸,有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适宜8个月以上的宝藏。

材料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、少数盐。

作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,参与打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

补钙食谱之三:虾皮包

这款菜谱与虾皮菜粥一样,长处自不必说,10个月以上的宝藏定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

材料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、少数调味品等。

做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,参与打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和洽,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

补钙食谱之四:骨汤面

骨汤富含钙,一同富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝藏补偿钙质和铁。


材料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少数、米醋数滴

做法:将骨砸碎,放入冷水顶用中火熬煮;煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜参与汤中煮至面善;加盐推匀即成。

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